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Nutrición consciente

17 May

Importancia de la nutrición consciente

  • Por Deimys Espinosa Silveira
  • In Nutrición consciente
  • 0 comentario

¡Nutre tu bienestar con conciencia!

La alimentación es una parte fundamental para mantener un cuerpo sano y fuerte. Pero no solo se trata de comer cualquier cosa, sino de prestar atención a lo que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en equilibrio. En este artículo, te invitamos a descubrir cómo nutrir tu bienestar con conciencia.

¡Nutre tu cuerpo con amor!

¿Alguna vez has pensado en cómo te relacionas con la comida? A menudo, comemos sin prestar atención a lo que estamos ingiriendo y a cómo nos sentimos después. En cambio, te invitamos a que nutras tu cuerpo con amor, es decir, con alimentos que te hagan sentir bien y que te aporten los nutrientes que necesitas.

La alimentación consciente

La alimentación consciente consiste en ser conscientes de lo que comemos, de dónde viene y cómo nos afecta. Para practicarla, es importante tomarse el tiempo de sentarse a comer sin distracciones, masticar bien los alimentos y saborearlos. Además, es importante elegir alimentos de calidad y respetar nuestro cuerpo y sus necesidades.

Escucha a tu cuerpo

Cada cuerpo es diferente y tiene necesidades diferentes. Escuchar a nuestro cuerpo significa prestar atención a cómo nos sentimos después de cada comida y ajustar nuestra alimentación en consecuencia. Por ejemplo, si después de comer pizza nos sentimos pesados y con malestar, podemos optar por opciones más saludables y equilibradas.

Elige alimentos saludables

Para nutrir nuestro cuerpo con conciencia, es importante elegir alimentos saludables y nutritivos. Estos incluyen frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, grasas saludables y agua. Evita alimentos procesados y ricos en azúcares o grasas saturadas, ya que estos pueden afectar negativamente nuestra salud a largo plazo.

Sabor y bienestar en equilibrio

A menudo, pensamos que los alimentos saludables no tienen sabor o son aburridos. Pero esto no es cierto. Es posible disfrutar de alimentos sabrosos y al mismo tiempo cuidar de nuestro bienestar. Por ejemplo, podemos preparar una ensalada colorida y deliciosa con diferentes vegetales y aliños saludables.

Crea hábitos nutritivos duraderos

Por último, para nutrir nuestro bienestar con conciencia, es importante crear hábitos saludables y duraderos. Esto significa incorporar alimentos saludables en nuestra dieta diaria y evitar las tentaciones poco saludables. También es importante hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente para mantener un equilibrio en nuestro cuerpo y mente.

En conclusión, nutrir nuestro bienestar con conciencia es posible y necesario para mantener nuestra salud a largo plazo. Al elegir alimentos saludables y nutritivos, escuchar a nuestro cuerpo y crear hábitos duraderos, podemos disfrutar de una vida saludable y equilibrada. ¡Así que adelante, nutre tu cuerpo con amor y sabor!

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Deimys Espinosa Silveira
Deimys Espinosa Silveira
Deimys Espinosa es médico de formación acádemica con estudios especializados en terapia intensiva y emergencias médicas. Su necesidad de comprender el sufrimiento del ser humano la conllevó a iniciar una búsqueda interna que desencadenó en su propósito de vida, llevar salud y bienestar integral a la mayor catidad de personas posibles, para ello creó la platafroma de Salud y Vida Holística, un sitio revolucionario que basado en la filosofía holística, la medicina integrativa y la nutrición moderna les muestra el camino hacia la salud plena y la realización personal. Deimys está certificada por el Institute for Integrative Nutrition como Health Coach, ha cursado varios estudios de Mindfulness, Ayurveda, Medicina mente-cuerpo, Bioneuroemoción entre otros, pero según ella misma lo expresa, ninguna de estas certifiaciones se compara con su propia experiencia de vida y trasnformación personal.

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